Alimenti · Frutta
Calorie Fragole: valori nutrizionali per 100 g
Fragole apporta 27 kcal per 100 g: 0,9 g di proteine, 5,3 g di carboidrati (di cui zuccheri 5,3 g), 0,4 g di grassi e 1,6 g di fibre.
| Per 100 g | Valore |
|---|---|
| Energia | 27 kcal |
| Proteine | 0,9 g |
| Carboidrati | 5,3 g |
| di cui zuccheri | 5,3 g |
| Grassi | 0,4 g |
| Fibre | 1,6 g |
Fonte: tabelle di composizione degli alimenti usate nel motore di MenuDieta. I valori sono medi e possono variare per varietà, marca e cottura.
Porzioni comuni di fragole
| Quantità | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 8 kcal | 0,3 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 14 kcal | 0,5 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 80 g | 22 kcal | 0,7 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 100 g | 27 kcal | 0,9 g | 5,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 41 kcal | 1,4 g | 8 g | 0,6 g |
| 200 g | 54 kcal | 1,8 g | 10,6 g | 0,8 g |
Quando è di stagione
Fragole è di stagione in: aprile, maggio, giugno. MenuDieta lo propone nel menu in quei mesi, quando costa meno e ha più sapore.
Ricette con fragole
- Toast integrale con fiocchi di latte e fragole (Colazione, 248 kcal porzione donna)
- Smoothie proteico con fragole e avena (Colazione, 318 kcal porzione donna)
- Fragole + ricotta e miele (Spuntino, 85 kcal porzione donna)
- French toast integrale con fragole (Colazione, 373 kcal porzione donna)
- Macedonia con yogurt greco e granella di nocciole (Spuntino, 148 kcal porzione donna)
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Domande frequenti
Quante calorie ha 100 g di fragole?
27 kcal per 100 g, con 0,9 g di proteine, 5,3 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Fragole fa ingrassare?
Nessun alimento fa ingrassare da solo: conta il totale della giornata. Con 27 kcal per 100 g è un alimento a densità bassa: le porzioni normali rientrano facilmente in un piano equilibrato. Il calcolatore del fabbisogno ti dice quante calorie ti servono.