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Calorie Fagiolini: valori nutrizionali per 100 g
Fagiolini apporta 18 kcal per 100 g: 2,1 g di proteine, 2,4 g di carboidrati (di cui zuccheri 2,4 g), 0,1 g di grassi e 2,9 g di fibre.
| Per 100 g | Valore |
|---|---|
| Energia | 18 kcal |
| Proteine | 2,1 g |
| Carboidrati | 2,4 g |
| di cui zuccheri | 2,4 g |
| Grassi | 0,1 g |
| Fibre | 2,9 g |
Fonte: tabelle di composizione degli alimenti usate nel motore di MenuDieta (voce: Fagiolini freschi crudi). I valori sono medi e possono variare per varietà, marca e cottura.
Porzioni comuni di fagiolini
| Quantità | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 5 kcal | 0,6 g | 0,7 g | 0 g |
| 50 g | 9 kcal | 1,1 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 80 g | 14 kcal | 1,7 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 100 g | 18 kcal | 2,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 27 kcal | 3,2 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 36 kcal | 4,2 g | 4,8 g | 0,2 g |
Quando è di stagione
Fagiolini è di stagione in: maggio, giugno, luglio, agosto, settembre. MenuDieta lo propone nel menu in quei mesi, quando costa meno e ha più sapore.
Ricette con fagiolini
- Polpette di tacchino + purè di patate dolci + fagiolini (Cena, 337 kcal porzione donna)
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