Alimenti · Latticini

Calorie Kefir: valori nutrizionali per 100 g

Kefir apporta 65 kcal per 100 g: 3,3 g di proteine, 4,5 g di carboidrati (di cui zuccheri 4,5 g), 3,5 g di grassi.

Per 100 g	Valore
Energia	65 kcal
Proteine	3,3 g
Carboidrati	4,5 g
di cui zuccheri	4,5 g
Grassi	3,5 g
Fibre	0 g

Fonte: tabelle di composizione degli alimenti usate nel motore di MenuDieta (voce: Kefir (CREA/USDA, media)). I valori sono medi e possono variare per varietà, marca e cottura.

Porzioni comuni di kefir

Quantità	Calorie	Proteine	Carboidrati	Grassi
30 g	20 kcal	1 g	1,4 g	1,1 g
50 g	33 kcal	1,7 g	2,3 g	1,8 g
80 g	52 kcal	2,6 g	3,6 g	2,8 g
100 g	65 kcal	3,3 g	4,5 g	3,5 g
150 g	98 kcal	5 g	6,8 g	5,3 g
200 g	130 kcal	6,6 g	9 g	7 g

Ricette con kefir

Kefir con muesli e pera (Colazione, 346 kcal porzione donna)

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Domande frequenti

Quante calorie ha 100 g di kefir?

65 kcal per 100 g, con 3,3 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.

Kefir fa ingrassare?

Nessun alimento fa ingrassare da solo: conta il totale della giornata. Con 65 kcal per 100 g è un alimento a densità bassa: le porzioni normali rientrano facilmente in un piano equilibrato. Il calcolatore del fabbisogno ti dice quante calorie ti servono.