Ricette · Colazione
Kefir con muesli e pera: calorie e porzioni per uomo, donna e bambino
Kefir con muesli e pera è una ricetta da colazione: 346 kcal nella porzione per una donna, 415 per un uomo, 215 per un bambino. Stessi ingredienti, grammature diverse: è così che MenuDieta cucina una volta sola per tutta la famiglia.
Ingredienti e quantità per persona
In breve, porzione donna: 200ml kefir · 45g muesli · 1 pere.
Valori nutrizionali per porzione
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 👨 Uomo | 415 kcal | 14 g | 64 g | 12 g |
| 👩 Donna | 346 kcal | 11 g | 55 g | 10 g |
| 🧒 Bambino | 215 kcal | 8 g | 31 g | 7 g |
Le tre porzioni sono riferimenti medi. Nell’app la grammatura è calcolata sul fabbisogno reale di ogni persona (età, peso, attività, obiettivo), non su tre taglie fisse.
Menu settimanale per tutta la famiglia, porzioni per ciascuno e lista della spesa automatica. Senza pubblicità, senza carta di credito.
Apri MenuDieta: la ricetta entra nel menu settimanale con le porzioni di ciascuno e gli ingredienti finiscono nella lista della spesa.
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