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Calorie Pane di segale: valori nutrizionali per 100 g

Pane di segale apporta 219 kcal per 100 g: 8,3 g di proteine, 45,4 g di carboidrati (di cui zuccheri 1,8 g), 1,7 g di grassi e 4,6 g di fibre.

Per 100 g	Valore
Energia	219 kcal
Proteine	8,3 g
Carboidrati	45,4 g
di cui zuccheri	1,8 g
Grassi	1,7 g
Fibre	4,6 g

Fonte: tabelle di composizione degli alimenti usate nel motore di MenuDieta. I valori sono medi e possono variare per varietà, marca e cottura.

Porzioni comuni di pane di segale

Quantità	Calorie	Proteine	Carboidrati	Grassi
30 g	66 kcal	2,5 g	13,6 g	0,5 g
50 g	110 kcal	4,2 g	22,7 g	0,9 g
80 g	175 kcal	6,6 g	36,3 g	1,4 g
100 g	219 kcal	8,3 g	45,4 g	1,7 g
150 g	329 kcal	12,5 g	68,1 g	2,6 g
200 g	438 kcal	16,6 g	90,8 g	3,4 g

Ricette con pane di segale

Salmone affumicato e avocado su pane di segale (Pranzo, 473 kcal porzione donna)

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Domande frequenti

Quante calorie ha 100 g di pane di segale?

219 kcal per 100 g, con 8,3 g di proteine, 45,4 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.

Pane di segale fa ingrassare?

Nessun alimento fa ingrassare da solo: conta il totale della giornata. Con 219 kcal per 100 g è un alimento a densità media: le porzioni normali rientrano facilmente in un piano equilibrato. Il calcolatore del fabbisogno ti dice quante calorie ti servono.