Ricette · Colazione
Yogurt di soia con muesli e kiwi: calorie e porzioni per uomo, donna e bambino
Yogurt di soia con muesli e kiwi è una ricetta da colazione: 314 kcal nella porzione per una donna, 385 per un uomo, 201 per un bambino. Stessi ingredienti, grammature diverse: è così che MenuDieta cucina una volta sola per tutta la famiglia.
Ingredienti e quantità per persona
| Ingrediente | 👨 Uomo | 👩 Donna | 🧒 Bambino |
|---|---|---|---|
| Yogurt di soia bianco | 250 g | 200 g | 150 g |
| Muesli | 55 g | 45 g | 25 g |
| Kiwi | 1 pz | 1 pz | 1 pz |
| Miele | 8 g | 5 g | 0 g |
In breve, porzione donna: 200g yogurt di soia bianco · 45g muesli · 1 kiwi · 5g miele.
Valori nutrizionali per porzione
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 👨 Uomo | 385 kcal | 16 g | 63 g | 10 g |
| 👩 Donna | 314 kcal | 13 g | 52 g | 8 g |
| 🧒 Bambino | 201 kcal | 9 g | 31 g | 5 g |
Le tre porzioni sono riferimenti medi. Nell’app la grammatura è calcolata sul fabbisogno reale di ogni persona (età, peso, attività, obiettivo), non su tre taglie fisse.
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