Alimenti · Cereali
Calorie Crackers integrali: valori nutrizionali per 100 g
Crackers integrali apporta 425 kcal per 100 g: 7,8 g di proteine, 70,8 g di carboidrati (di cui zuccheri 28,8 g), 14,3 g di grassi e 6 g di fibre.
| Per 100 g | Valore |
|---|---|
| Energia | 425 kcal |
| Proteine | 7,8 g |
| Carboidrati | 70,8 g |
| di cui zuccheri | 28,8 g |
| Grassi | 14,3 g |
| Fibre | 6 g |
Fonte: tabelle di composizione degli alimenti usate nel motore di MenuDieta (voce: Biscotti integrali (analogo crackers)*). I valori sono medi e possono variare per varietà, marca e cottura.
Porzioni comuni di crackers integrali
| Quantità | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 128 kcal | 2,3 g | 21,2 g | 4,3 g |
| 50 g | 213 kcal | 3,9 g | 35,4 g | 7,2 g |
| 80 g | 340 kcal | 6,2 g | 56,6 g | 11,4 g |
| 100 g | 425 kcal | 7,8 g | 70,8 g | 14,3 g |
| 150 g | 638 kcal | 11,7 g | 106,2 g | 21,5 g |
| 200 g | 850 kcal | 15,6 g | 141,6 g | 28,6 g |
Ricette con crackers integrali
- Crackers integrali + ricotta (Spuntino, 186 kcal porzione donna)
- Crackers di riso + hummus + verdure crude (Spuntino, 211 kcal porzione donna)
- Uova sode + insalata mista + crostini integrali (Pranzo, 337 kcal porzione donna)
- Zuppa di ceci e rosmarino + crostini integrali (Cena, 377 kcal porzione donna)
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Domande frequenti
Quante calorie ha 100 g di crackers integrali?
425 kcal per 100 g, con 7,8 g di proteine, 70,8 g di carboidrati e 14,3 g di grassi.
Crackers integrali fa ingrassare?
Nessun alimento fa ingrassare da solo: conta il totale della giornata. Con 425 kcal per 100 g è un alimento denso: la porzione va misurata. Il calcolatore del fabbisogno ti dice quante calorie ti servono.