Calorie Merluzzo: valori nutrizionali per 100 g

Merluzzo apporta 71 kcal per 100 g: 17 g di proteine, 0 g di carboidrati, 0,3 g di grassi.

Per 100 g	Valore
Energia	71 kcal
Proteine	17 g
Carboidrati	0 g
di cui zuccheri	0 g
Grassi	0,3 g
Fibre	0 g

Fonte: tabelle di composizione degli alimenti usate nel motore di MenuDieta (voce: Merluzzo o nasello crudo). I valori sono medi e possono variare per varietà, marca e cottura.

Porzioni comuni di merluzzo

Quantità	Calorie	Proteine	Grassi
30 g	21 kcal	5,1 g	0,1 g
50 g	36 kcal	8,5 g	0,2 g
80 g	57 kcal	13,6 g	0,2 g
100 g	71 kcal	17 g	0,3 g
150 g	107 kcal	25,5 g	0,5 g
200 g	142 kcal	34 g	0,6 g

Ricette con merluzzo

Merluzzo al vapore + riso basmati + broccoli (Pranzo, 445 kcal porzione donna)
Merluzzo al vapore + riso basmati + broccoli (versione Cena) (Cena, 445 kcal porzione donna)
Merluzzo al pomodoro con patate (Cena, 466 kcal porzione donna)

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Domande frequenti

Quante calorie ha 100 g di merluzzo?

71 kcal per 100 g, con 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Merluzzo fa ingrassare?

Nessun alimento fa ingrassare da solo: conta il totale della giornata. Con 71 kcal per 100 g è un alimento a densità bassa: le porzioni normali rientrano facilmente in un piano equilibrato. Il calcolatore del fabbisogno ti dice quante calorie ti servono.