Alimenti · Frutta secca

Calorie Mix frutta secca: valori nutrizionali per 100 g

Mix frutta secca apporta 610 kcal per 100 g: 16 g di proteine, 8 g di carboidrati (di cui zuccheri 4 g), 55 g di grassi e 8 g di fibre.

Per 100 g	Valore
Energia	610 kcal
Proteine	16 g
Carboidrati	8 g
di cui zuccheri	4 g
Grassi	55 g
Fibre	8 g

Fonte: tabelle di composizione degli alimenti usate nel motore di MenuDieta (voce: Media frutta secca (stima)*). I valori sono medi e possono variare per varietà, marca e cottura.

Porzioni comuni di mix frutta secca

Quantità	Calorie	Proteine	Carboidrati	Grassi
30 g	183 kcal	4,8 g	2,4 g	16,5 g
50 g	305 kcal	8 g	4 g	27,5 g
80 g	488 kcal	12,8 g	6,4 g	44 g
100 g	610 kcal	16 g	8 g	55 g
150 g	915 kcal	24 g	12 g	82,5 g
200 g	1220 kcal	32 g	16 g	110 g

Ricette con mix frutta secca

Porridge di avena con frutta secca e cannella (Colazione, 503 kcal porzione donna)
Smoothie bowl mango e banana (Colazione, 384 kcal porzione donna)
Frutta secca mista (Spuntino, 122 kcal porzione donna)

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Domande frequenti

Quante calorie ha 100 g di mix frutta secca?

610 kcal per 100 g, con 16 g di proteine, 8 g di carboidrati e 55 g di grassi.

Mix frutta secca fa ingrassare?

Nessun alimento fa ingrassare da solo: conta il totale della giornata. Con 610 kcal per 100 g è un alimento denso: la porzione va misurata. Il calcolatore del fabbisogno ti dice quante calorie ti servono.