Alimenti · Legumi

Calorie Mix legumi: valori nutrizionali per 100 g

Mix legumi apporta 90 kcal per 100 g: 6,5 g di proteine, 14,5 g di carboidrati (di cui zuccheri 1 g), 1,5 g di grassi e 5,3 g di fibre.

Per 100 g	Valore
Energia	90 kcal
Proteine	6,5 g
Carboidrati	14,5 g
di cui zuccheri	1 g
Grassi	1,5 g
Fibre	5,3 g

Fonte: tabelle di composizione degli alimenti usate nel motore di MenuDieta (voce: Media legumi in scatola (stima)*). I valori sono medi e possono variare per varietà, marca e cottura.

Porzioni comuni di mix legumi

Quantità	Calorie	Proteine	Carboidrati	Grassi
30 g	27 kcal	2 g	4,4 g	0,5 g
50 g	45 kcal	3,3 g	7,3 g	0,8 g
80 g	72 kcal	5,2 g	11,6 g	1,2 g
100 g	90 kcal	6,5 g	14,5 g	1,5 g
150 g	135 kcal	9,8 g	21,8 g	2,3 g
200 g	180 kcal	13 g	29 g	3 g

Ricette con mix legumi

Zuppa di legumi e verdure (Pranzo, 278 kcal porzione donna)
Minestrone ricco + uova al tegamino + pane (Cena, 393 kcal porzione donna)

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Domande frequenti

Quante calorie ha 100 g di mix legumi?

90 kcal per 100 g, con 6,5 g di proteine, 14,5 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.

Mix legumi fa ingrassare?

Nessun alimento fa ingrassare da solo: conta il totale della giornata. Con 90 kcal per 100 g è un alimento a densità bassa: le porzioni normali rientrano facilmente in un piano equilibrato. Il calcolatore del fabbisogno ti dice quante calorie ti servono.