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Calorie Pasta integrale: valori nutrizionali per 100 g
Pasta integrale apporta 325 kcal per 100 g: 13 g di proteine, 66,2 g di carboidrati (di cui zuccheri 3 g), 2,5 g di grassi e 9,8 g di fibre.
| Per 100 g | Valore |
|---|---|
| Energia | 325 kcal |
| Proteine | 13 g |
| Carboidrati | 66,2 g |
| di cui zuccheri | 3 g |
| Grassi | 2,5 g |
| Fibre | 9,8 g |
Fonte: tabelle di composizione degli alimenti usate nel motore di MenuDieta (voce: Pasta semola integrale* (analogo)*). I valori sono medi e possono variare per varietà, marca e cottura.
Porzioni comuni di pasta integrale
| Quantità | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 98 kcal | 3,9 g | 19,9 g | 0,8 g |
| 50 g | 163 kcal | 6,5 g | 33,1 g | 1,3 g |
| 80 g | 260 kcal | 10,4 g | 53 g | 2 g |
| 100 g | 325 kcal | 13 g | 66,2 g | 2,5 g |
| 150 g | 488 kcal | 19,5 g | 99,3 g | 3,8 g |
| 200 g | 650 kcal | 26 g | 132,4 g | 5 g |
Ricette con pasta integrale
- Pasta integrale al pomodoro fresco + mozzarella (Pranzo, 437 kcal porzione donna)
- Pasta integrale con baccalà e broccoli (Pranzo, 452 kcal porzione donna)
- Pasta integrale al ragù di lenticchie (Cena, 389 kcal porzione donna)
- Pasta al forno con verdure e mozzarella (Cena, 454 kcal porzione donna)
- Pasta integrale al pesto fatto in casa (Pranzo, 471 kcal porzione donna)
- Pasta al forno con melanzane e scamorza (Pranzo, 469 kcal porzione donna)
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Domande frequenti
Quante calorie ha 100 g di pasta integrale?
325 kcal per 100 g, con 13 g di proteine, 66,2 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Pasta integrale fa ingrassare?
Nessun alimento fa ingrassare da solo: conta il totale della giornata. Con 325 kcal per 100 g è un alimento denso: la porzione va misurata. Il calcolatore del fabbisogno ti dice quante calorie ti servono.