Ricette · Spuntino
Cioccolato fondente e noci: calorie e porzioni per uomo, donna e bambino
Cioccolato fondente e noci è una ricetta da spuntino: 135 kcal nella porzione per una donna, 173 per un uomo, 86 per un bambino. Stessi ingredienti, grammature diverse: è così che MenuDieta cucina una volta sola per tutta la famiglia.
Ingredienti e quantità per persona
| Ingrediente | 👨 Uomo | 👩 Donna | 🧒 Bambino |
|---|---|---|---|
| Cioccolato fondente | 20 g | 15 g | 10 g |
| Noci | 12 g | 10 g | 6 g |
In breve, porzione donna: 15g cioccolato fondente · 10g noci.
Valori nutrizionali per porzione
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 👨 Uomo | 173 kcal | 3 g | 11 g | 14 g |
| 👩 Donna | 135 kcal | 2 g | 8 g | 11 g |
| 🧒 Bambino | 86 kcal | 1 g | 5 g | 7 g |
Le tre porzioni sono riferimenti medi. Nell’app la grammatura è calcolata sul fabbisogno reale di ogni persona (età, peso, attività, obiettivo), non su tre taglie fisse.
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