Ricette · Spuntino
Melone e prosciutto crudo: calorie e porzioni per uomo, donna e bambino
Melone e prosciutto crudo è una ricetta da spuntino pronta in circa 2 minuti: 107 kcal nella porzione per una donna, 157 per un uomo, 26 per un bambino. Stessi ingredienti, grammature diverse: è così che MenuDieta cucina una volta sola per tutta la famiglia.
Ingredienti e quantità per persona
| Ingrediente | 👨 Uomo | 👩 Donna | 🧒 Bambino |
|---|---|---|---|
| Melone | 150 g | 120 g | 80 g |
| Prosciutto crudo | 40 g | 25 g | 0 g |
In breve, porzione donna: 120g melone · 25g prosciutto crudo.
Valori nutrizionali per porzione
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 👨 Uomo | 157 kcal | 12 g | 11 g | 8 g |
| 👩 Donna | 107 kcal | 7 g | 9 g | 5 g |
| 🧒 Bambino | 26 kcal | 1 g | 6 g | 0 g |
Le tre porzioni sono riferimenti medi. Nell’app la grammatura è calcolata sul fabbisogno reale di ogni persona (età, peso, attività, obiettivo), non su tre taglie fisse.
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