Ricette · Pranzo
Tortellini freschi in brodo con grana: calorie e porzioni per uomo, donna e bambino
Tortellini freschi in brodo con grana è una ricetta da pranzo pronta in circa 35 minuti: 470 kcal nella porzione per una donna, 604 per un uomo, 297 per un bambino. Stessi ingredienti, grammature diverse: è così che MenuDieta cucina una volta sola per tutta la famiglia.
Ingredienti e quantità per persona
| Ingrediente | 👨 Uomo | 👩 Donna | 🧒 Bambino |
|---|---|---|---|
| Tortellini freschi | 175 g | 135 g | 85 g |
| Brodo / dado vegetale | 300 ml | 250 ml | 180 ml |
| Grana | 17 g | 14 g | 9 g |
In breve, porzione donna: 135g tortellini freschi · 250ml brodo vegetale · 14g grana.
Valori nutrizionali per porzione
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 👨 Uomo | 604 kcal | 28 g | 89 g | 18 g |
| 👩 Donna | 470 kcal | 22 g | 68 g | 14 g |
| 🧒 Bambino | 297 kcal | 14 g | 43 g | 9 g |
Le tre porzioni sono riferimenti medi. Nell’app la grammatura è calcolata sul fabbisogno reale di ogni persona (età, peso, attività, obiettivo), non su tre taglie fisse.
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