Alimenti · Frutta
Calorie Olive: valori nutrizionali per 100 g
Olive apporta 235 kcal per 100 g: 1,6 g di proteine, 0,8 g di carboidrati (di cui zuccheri 0,8 g), 25,1 g di grassi e 3,9 g di fibre.
| Per 100 g | Valore |
|---|---|
| Energia | 235 kcal |
| Proteine | 1,6 g |
| Carboidrati | 0,8 g |
| di cui zuccheri | 0,8 g |
| Grassi | 25,1 g |
| Fibre | 3,9 g |
Fonte: tabelle di composizione degli alimenti usate nel motore di MenuDieta (voce: Olive nere). I valori sono medi e possono variare per varietà, marca e cottura.
Porzioni comuni di olive
| Quantità | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 71 kcal | 0,5 g | 0,2 g | 7,5 g |
| 50 g | 118 kcal | 0,8 g | 0,4 g | 12,6 g |
| 80 g | 188 kcal | 1,3 g | 0,6 g | 20,1 g |
| 100 g | 235 kcal | 1,6 g | 0,8 g | 25,1 g |
| 150 g | 353 kcal | 2,4 g | 1,2 g | 37,7 g |
| 200 g | 470 kcal | 3,2 g | 1,6 g | 50,2 g |
Ricette con olive
- Insalata di farro, tonno, pomodorini, olive, rucola (Pranzo, 492 kcal porzione donna)
- Insalata di orzo con feta, cetrioli e pomodorini (Pranzo, 399 kcal porzione donna)
- Insalata di finocchio, arance e gamberi (Pranzo, 258 kcal porzione donna)
- Insalata di mais, tonno e olive (Pranzo, 466 kcal porzione donna)
- Farro con feta, olive e pomodorini (Pranzo, 477 kcal porzione donna)
- Tonno con pomodori e olive (Cena, 463 kcal porzione donna)
- Coniglio in umido con olive e polenta (Cena, 471 kcal porzione donna)
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Domande frequenti
Quante calorie ha 100 g di olive?
235 kcal per 100 g, con 1,6 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 25,1 g di grassi.
Olive fa ingrassare?
Nessun alimento fa ingrassare da solo: conta il totale della giornata. Con 235 kcal per 100 g è un alimento a densità media: le porzioni normali rientrano facilmente in un piano equilibrato. Il calcolatore del fabbisogno ti dice quante calorie ti servono.