Ricette · Spuntino
Pera + noci: calorie e porzioni per uomo, donna e bambino
Pera + noci è una ricetta da spuntino pronta in circa 2 minuti: 135 kcal nella porzione per una donna, 190 per un uomo, 61 per un bambino. Stessi ingredienti, grammature diverse: è così che MenuDieta cucina una volta sola per tutta la famiglia.
Ingredienti e quantità per persona
In breve, porzione donna: 1 pera · 12g noci.
Valori nutrizionali per porzione
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 👨 Uomo | 190 kcal | 3 g | 14 g | 14 g |
| 👩 Donna | 135 kcal | 2 g | 14 g | 8 g |
| 🧒 Bambino | 61 kcal | 1 g | 7 g | 3 g |
Le tre porzioni sono riferimenti medi. Nell’app la grammatura è calcolata sul fabbisogno reale di ogni persona (età, peso, attività, obiettivo), non su tre taglie fisse.
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