Alimenti · Pesce
Calorie Tonno al naturale: valori nutrizionali per 100 g
Tonno al naturale apporta 103 kcal per 100 g: 25,1 g di proteine, 0 g di carboidrati, 0,3 g di grassi.
| Per 100 g | Valore |
|---|---|
| Energia | 103 kcal |
| Proteine | 25,1 g |
| Carboidrati | 0 g |
| di cui zuccheri | 0 g |
| Grassi | 0,3 g |
| Fibre | 0 g |
Fonte: tabelle di composizione degli alimenti usate nel motore di MenuDieta (voce: Tonno in salamoia sgocciolato). I valori sono medi e possono variare per varietà, marca e cottura.
Porzioni comuni di tonno al naturale
| Quantità | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 31 kcal | 7,5 g | 0 g | 0,1 g |
| 50 g | 52 kcal | 12,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 80 g | 82 kcal | 20,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 100 g | 103 kcal | 25,1 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 155 kcal | 37,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 206 kcal | 50,2 g | 0 g | 0,6 g |
Ricette con tonno al naturale
- Insalata di farro, tonno, pomodorini, olive, rucola (Pranzo, 492 kcal porzione donna)
- Tonno + lenticchie + carote + prezzemolo (Pranzo, 274 kcal porzione donna)
- Insalata di lattuga, tonno, datterini e capperi (Pranzo, 279 kcal porzione donna)
- Insalata di tonno, cannellini e cipolla (Pranzo, 473 kcal porzione donna)
- Insalata di mais, tonno e olive (Pranzo, 466 kcal porzione donna)
- Tonno con pomodori e olive (Cena, 463 kcal porzione donna)
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Domande frequenti
Quante calorie ha 100 g di tonno al naturale?
103 kcal per 100 g, con 25,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Tonno al naturale fa ingrassare?
Nessun alimento fa ingrassare da solo: conta il totale della giornata. Con 103 kcal per 100 g è un alimento a densità media: le porzioni normali rientrano facilmente in un piano equilibrato. Il calcolatore del fabbisogno ti dice quante calorie ti servono.